http://paidpost.nytimes.com/aetna/dreams-and-reality-why-sleep-matters.html?_r=1

Traducido por Laura Ludwig

¿Porque el sueño es un asunto tan importante?

¿Lograste a dormir anoche?

Para muchos norteamericanos, la respuesta tristemente es no. Casi un tercio de ellos dijeron que consiguen suficiente sueño porque están demasiado ocupados “concentrándose en sus cosas”, según el Centro para Prevención y control de enfermedad.

Nuestra inclinación para las cosas que molestan nuestro sueño parece estar empeorando. Como pantallas brillantes penetran nuestras actividades antes de dormir, mandando correos-electrónicos, navegando el internet y viendo películas. Las pantallas en los smartphones, tabletas y computadoras emiten longitudes de onda de luz que estimulan el cerebro a despertarse, no dormir, han notado investigadores en Birgham y Hospital de Mujeres. El sueño es una necesidad fundamental de la vida humana. De hecho pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, pero las razones no son totalmente claros.

En realidad, hay muchas razones por cuales necesitamos el sueño, dice Anthony Masi, quien ha sido un médico de práctica privada de sueño en St. Louis durante los ultimos 25 anos.

El sueño es un tiempo  cuando nuestros cuerpos curan tejidos y células dañadas, dice Dr. Masi. También es cuando nuestros cerebros y otros sistemas corporales recargan– como una batería biológica. Y es cuando nuestras mentes procesan experiencias, emociones y memorias del dia anterior, añadió Masi.

Aun asi, teniendo en cuenta como los Americanos están presionados para vivir lo más eficientemente posible, se parece contrario a la intuición que tratamos el sueño como un lujo en vez de una necesidad, dice Dr. Masi.

La práctica del sueño es tan vieja como la humanidad, pero el campo que estudia este comportamiento antiguo es todavía “en su infancia comparado a los otros campos médicos como la cardiología”, dice Dr. Masi. señalando que los ciencias del sueño realmente comenzaron al principio del siglo 20.

“El sueño no es estrictamente para descansar tu cuerpo o hacer que te sientes más alerta cuando estás despierto” añadío. También es involucrado en áreas como la consolidación de la memoria y la acumulación de basura que se produce durante nuestras horas de ser despiertos.

Solíamos pensar del sueño como un aspecto pasivo, incluso improductivo aspecto de nuestras vidas, pero actualmente es un proceso activo que nos ayuda trabajar mejor durante el día. Considerando su importancia, hay muchas maneras en que podemos mejorar nuestra salud con el sueño.